薬の９割はやめられる【松田史彦著】日本初「薬やめる科」の医師の本

「薬の９割はやめられる」松田史彦　著image — 「薬の９割はやめられる」松田史彦　著

薬の９割はやめられる松田史彦 (まつだふみひこ) 著

2018年4月24日初版第1刷発行
236ページ

薬の９割はやめられるを読んで‥

2020年5月25日に「薬の９割はやめられる」を読み終わりました( ´∀｀ )。

この系統の本の注意点として、掲載情報を鵜呑みし、傾倒しすぎても駄目。読み手として、情報の取捨選択が必ず必要です。
とは言え、私達（患者）は、知識と割り切って読書する事で、今の医学（精神医学）の不確かな情報、不確かな投薬の進め方から、本当は病気ではないのに、病気にされてしまっている現実も考えなければと思います。

松田史彦医師は、基本原則に「 #病は気から」を置き、薬の使い方に警鐘を鳴らす活動をされ、その一環の本が「薬の９割はやめられる」です。自ら熊本に「松田医院和漢堂」医院を開業し「薬やめる科」を創設。体と心の病気に、必要な薬 + 代替医療で完治をする事に重きを置いて活動されています。

「薬の９割はやめられる」を読んで印象的な事は、体の免疫システムは、立派であると言う事です。
必ずしも体や心の病気に対して、薬に頼るのではなく、東洋医学、自然治癒力を大切にし、健康を取り戻す事、また、本来私達（患者）が忘れていた健康の常識は、実は常識ではなく、「数値化した結果の害」と言う事も、改めて理解できました。

そのほか、「薬の９割はやめられる」の中で紹介されていた「代替医療」についても、非常に興味深いものだと感じています。
私の考えとして「代替療法」は、「一種の宗教的要素」という捉え方でした。しかし、よく読んでいくと「なるほど」「理にかなっている」と思うようになり、一部ですが生活の改善に生かす取り組みを行い始めました。

「薬の９割はやめられる」を読んで、私達（患者、特に精神疾患の患者）の間違えた考え方として「薬こそが宗教の教祖みたいなもの」という事が心の中にあるのかも知れません。（すべての薬が‥と言う事ではなく…）薬を飲まないと悪くなるよ、という植え付け的な事を医師から言われると、誰でも服用します。
しかし、多少の事で安易に服用する事で、体に薬物の依存性や悪影響を及ぼしているのも事実。これを考えると、無理せずで良いので、減薬・断薬に踏み切る後押しをしてくれている本だと思いました。
また松田医師は、薬の断薬についても、恐怖で語らず優しく、セルフケアでできる等、患者側にたって物事の説明に終始されていると感じています。

この「薬の９割はやめられる」松田史彦医師の本に出合って良かったと感じています。

・2020年6月17日追記
ウォーキング、食事、栄養面を改善した結果、2～3キロですが平均して痩せる効果を確認。体重が落ちました。また、断薬面では、カウンセリングの効果もあり、順調に減薬が進んでいます。

松田史彦医師の提唱の「薬やめる科」養生訓

「薬やめる科」養生訓

薬は毒と心得よ
薬(毒）が必要な事もある。上手く使うべし
薬が病気をつくる事もある。恐れずやめてみるべし
薬に使われるな。薬をうまく使え
医者は単なる助言者。与えられた情報を鵜呑みにせぬこと
心と体の毒を出し、自らの治癒力を信じるべし
心の毒は自らの心の言葉で作られる
健康は体の栄養と心の栄養でつくられる
「病は気から」を肝に銘ずるべし

薬の９割はやめられる

created by Rinker

薬の９割はやめられる松田史彦 (まつだふみひこ) 著の内容紹介

その薬、本当に必要？
高血圧は基準値がつくった病気？
高血圧は病気なのか
血糖値もやや高めで問題ない
コレステロールも中性脂肪も高めでよい
うつ病患者が急増しているワケ
精神医学はこの60年で300種類以上の病気をつくりだした
投薬の数が増えれば、副作用の起こる可能性は必然的に高くなる

第二章、その薬はいますぐやめられる – 薬の副作用こそが問題

抗生物質はここぞというときの切り札
多くの方はコレステロール薬をやめても大丈夫
骨粗鬆症の薬は骨自体をもろくする恐れアリ
消化器系疾患の薬は原則、長期服用しない
解熱鎮痛剤を飲むと、病気の治りが遅くなる
鼻炎の治療はちょうを元気にすること
抗がん剤はガンに無力どころか、発がん作用がある
市販薬との上手なつき合い方

第三章、減薬から断薬へ – 一生飲み続けなければいけない薬はほとんどない

”降圧剤依存症”になってはいないか
”ステロイドの魔法”は長くは続かない
糖尿病の薬の多くは、糖質を控えた瞬間から減薬できる
睡眠薬を気軽に飲むな
発達障害の子どもに向精神薬などトンデモナイ！
向精神薬の断薬の基本

第四章、薬に頼らない「薬やめる科」の挑戦 – 代替医療を組み合わせて体調改善

死亡原因の”隠れた1位”は医療が原因!?
治療の極意は「毒を入れずに毒を出す」こと
ポイント１：腸内フローラの改善
ポイント２：扁桃、上咽頭、副鼻腔、口内環境の改善
ポイント３：栄養状態の改善
ポイント４：骨格、筋肉の状態の改善
ポイント５：化学物質、有害金属などのデトックス
ポイント６：電磁波・静電気への対応
ポイント７：微生物感染への対応
ポイント８：体温の維持と免疫力の向上
ポイント９：心や意識の状態の改善
代替療法のあれこれ
【漢方薬】
【鍼灸】
【矢追インパクト療法】
【B-spot療法】
【三井温熱療法】
【栄養療法】
【音楽心理療法（プラトニック・カウンセリング）】
【腸心セラピー】
【アクセス・バーズ】
【気功、エネルギー療法】
【なみのりふね】

第五章：自分でできる「薬やめる科」 – 薬いらずの気持ちのいい暮らし方

健康診断は受けなくてもよい
ワクチンは、打つ権利はあるが義務はない
”健康オタク”に健康な人はいない
セルフケアで一番大事なのは「楽しく続ける」こと
食事療法（少食療法+糖質制限+食べ順ダイエット）／鼻うがいとあいうべ体操で鼻すっきり／電磁波の発生源から離れる／部屋の換気を良くする／半身浴+靴下の重ね履きで冷え取り／20～30分程度のウォーキングを生活に取り入れる／みずぽっと体操で肩こり知らず／頭皮マッサージで血行促進／本を読んで心を癒す(ブックセラピー）／お母さんと赤ちゃんのセルフケア
薬に頼る心
「病は気から」のメカニズム