2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 hi-ro-t パニック,うつ,不安障害 【不安障害】ランニングの毎日継続は認知行動療法。不安思考を認知転換。 【不安障害】ランニングの毎日継続は認知行動療法。不安思考を認知転換。 不安障害を克服するため、2020年2月頃からウォーキングをはじめ、3月頃にウォーキングとランニングを組み合わせ、4月頃からランニングに重きをおいていま […]